चिकन जंगली चावल अमांडाइन

चिकन जंगली चावल अमांडाइन
चिकन जंगली चावल अमांडाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 304 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च की चटनी, चिकन शोरबा, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चावल पिलाफ अमांडाइन, चिकन अमांडाइन, तथा चिकन अमांडाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 3-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
जंगली चावल कुल्ला; बड़े सॉस पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम करें; कवर और 10 मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
चिकन डालें; 6 से 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
प्याज और मशरूम जोड़ें; 5 से 6 मिनट या प्याज और मशरूम के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
7
जंगली चावल निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
8
डच ओवन में मिश्रण में जोड़ें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
9
बड़े कटोरे में, शोरबा, सोया सॉस, गर्म काली मिर्च सॉस और आटा मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें । डच ओवन में चिकन मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
कटोराकटोरा
10
पानी डालें गोलियां; कुक और हलचल जब तक मिश्रण चुलबुली और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
11
गर्मी से निकालें ।
12
छिड़काव पुलाव में डालो ।
13
350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना 30 मिनट के लिए । बादाम में हिलाओ; अतिरिक्त 30 से 45 मिनट या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक ढककर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रेडी-टू-सर्व चिकन शोरबारेडी-टू-सर्व चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीकेजी। (3 कप) कटा हुआ ताजा मशरूमपीकेजी। (3 कप) कटा हुआ ताजा मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडरतेलतेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, क्यूबेडबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, क्यूबेड1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बादामकटे हुए बादाम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा जंगली चावलकच्चा जंगली चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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