चिकन, पालक और मशरूम पास्ता

चिकन, पालक और मशरूम पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन, पालक और मशरूम पास्ता को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मक्खन का मिश्रण, आरक्षित पास्ता पानी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन के साथ पालक और मशरूम मस्कारपोन पास्ता, पालक, मशरूम और टर्की बेकन पास्ता (तोरी पास्ता), तथा एक पॉट मशरूम पालक आटिचोक पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन गरम करें । मशरूम, प्याज और पालक को मक्खन में तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और पालक मुरझा जाए, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
पालकपालक
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
मैदा डालें और 1 मिनट तक हिलाएं जब तक कि पेस्टी स्वाद पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
4
आधा-आधा डालें और सॉस के गाढ़ा होने पर धीरे-धीरे हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
5
चिकन को कड़ाही में डालें; गर्म होने तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें । परमेसन पनीर में हिलाओ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पकी हुई स्पेगेटी और सुरक्षित पास्ता पानी डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया स्पेगेटीपकाया स्पेगेटी
पानीपानी

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूब्ड, पका हुआ चिकन (रोटिसरी चिकन बहुत अच्छा काम करता है)क्यूब्ड, पका हुआ चिकन (रोटिसरी चिकन बहुत अच्छा काम करता है)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेगेटी, पकाया, 1/3 कप पास्ता पानी आरक्षितस्पेगेटी, पकाया, 1/3 कप पास्ता पानी आरक्षित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआटाआटा3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआरक्षित पास्ता पानीआरक्षित पास्ता पानी4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक पालकशिथिल पैक पालक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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