चिकन मार्बेला
चिकन मार्बेलन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 791 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन का बल्ब, वाइन, मोटे समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन मार्बेला, चिकन मार्बेला, तथा चिकन मार्बेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग या एक बड़े कटोरे में पहले 10 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा2
चिकन के टुकड़े जोड़ें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए मोड़; सील या कवर और कम से कम 8 घंटे के लिए ठंडा (रात भर सबसे अच्छा है), चिकन को कभी-कभी मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन के टुकड़े]()
चिकन के टुकड़े![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
चिकन के टुकड़े
पूरे चिकन3
एक या दो 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग पैन(एस) में एक परत में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
पूरे चिकनउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग पैन]()
बेकिंग पैन
बेकिंग पैन4
चिकन पर समान रूप से अचार डालो, और ब्राउन शुगर के साथ समान रूप से छिड़कें; टुकड़ों के चारों ओर शराब डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्राउन शुगर]()
ब्राउन शुगर![मारिनडे]()
मारिनडे![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![शराब]()
शराब
ब्राउन शुगर
मारिनडेपूरे चिकन
शराब
ओवन6
थाली परोसने के लिए चिकन, सूखे प्लम, जैतून और केपर्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Prunes]()
Prunes![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![केपर्स]()
केपर्स![जैतून]()
जैतून
Prunesपूरे चिकन
केपर्स
जैतून
अजमोद
फ्राइंग पैन
सामग्री
6![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई]()
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई99हैबेनेरो मिर्च![1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई]()
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई4किलोग्राम![मिश्रित चिकन के टुकड़े]()
मिश्रित चिकन के टुकड़े1कसा हुआ परमेसन चीज़![मोटे समुद्री नमक]()
मोटे समुद्री नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा अजमोद, कटा हुआ]()
ताजा अजमोद, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![लहसुन बल्ब, कीमा बनाया हुआ (लगभग]()
लहसुन बल्ब, कीमा बनाया हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक14हैबेनेरो मिर्च![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![pimento-भरवां जैतून]()
pimento-भरवां जैतून340हैबेनेरो मिर्च![पैकेज खड़ा, काटने के आकार के सूखे प्लम]()
पैकेज खड़ा, काटने के आकार के सूखे प्लम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
सूअर की चर्बी वापस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई99हैबेनेरो मिर्च
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई4किलोग्राम
मिश्रित चिकन के टुकड़े1कसा हुआ परमेसन चीज़
मोटे समुद्री नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा अजमोद, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
लहसुन बल्ब, कीमा बनाया हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक14हैबेनेरो मिर्च
सूखे अजवायन की पत्ती2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
pimento-भरवां जैतून340हैबेनेरो मिर्च
पैकेज खड़ा, काटने के आकार के सूखे प्लम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्तकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर13
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