चिकन रेलेनोस विद सीलेंट्रो-लाइम क्रीम सॉस
क्या आपको ग्लूटेन मुक्त और आदिम मुख्य भोजन चाहिए? सीलेन्ट्रो-लाइम क्रीम सॉस के साथ चिकन रेलेनोस आजमाने के लिए एक शानदार रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 409 कैलोरी , 43 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है। 2.72 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करती है । अगर आपके पास चिकन शोरबा, नींबू का छिलका, मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं । 61% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है।
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के सबसे मोटे भाग में एक पॉकेट काटें।
मिर्च और काली मिर्च जैक चीज़ को मिलाएँ; प्रत्येक पॉकेट में चम्मच से डालें। टूथपिक से सुरक्षित करें।
एक बड़े ओवनप्रूफ़ कड़ाही में, तेल में चिकन को दोनों तरफ से भूरा कर लें।
बिना ढके, 350° पर 15-20 मिनट तक या मांस थर्मामीटर पर 170° आने तक बेक करें।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें।
कड़ाही में लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएँ। क्रीम चीज़, शोरबा और नींबू का रस मिलाएँ जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए। उबाल आने दें। धनिया और नींबू का छिलका मिलाएँ।