चिकन सूवलाकी दही की सूई की चटनी के साथ चिपक जाती है

आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही सूई सॉस के साथ चिकन सौवलाकी स्टिक्स को आज़माएं । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अजवायन की पत्ती, चिकन निविदाएं, नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 8 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं स्ट्रॉबेरी दही डिपिंग सॉस के साथ फ्रेंच टोस्ट स्टिक, दही की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सौवलाकी, तथा फेटा-मिंट डिपिंग सॉस के साथ मेम्ने सौवलाकी.
निर्देश
लगभग 30 मिनट के लिए पानी में कटार भिगोएँ ।
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक डिश में 2 नींबू, अजवायन, लाल मिर्च के गुच्छे और जैतून के तेल का रस और रस मिलाएं । लहसुन को मोटे नमक के साथ मैश करके पेस्ट करें और फिर इसमें से 3/4 को मैरिनेड में मिलाएं, कुछ को सॉस की सूई के लिए आरक्षित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मैरिनेड और सीजन में चिकन निविदाएं जोड़ें, मैरिनेड को कोट में बदल दें, 10 मिनट खड़े रहने दें । नम कटार पर थ्रेड निविदाएं और 7 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट दें, जब तक कि फर्म और रस साफ न हो जाएं ।
जबकि कटार पकाना, दही को शेष नींबू के रस के साथ मिलाएं, लहसुन की शेष लौंग, कसा हुआ ककड़ी, जीरा और नमक, स्वाद के लिए । 4 रैकिन्स के बीच डुबकी को विभाजित करें ।
साथ में डिपिंग सॉस के साथ प्रति व्यक्ति 5 कटार परोसें ।