चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ

चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 512 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 39 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चंकी टोमैटो सॉस के साथ चिकन लिंगुइन, चंकी टोमैटो सॉस के साथ जीरा-मसालेदार चिकन, तथा जैतून और टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार मैश किए हुए आलू तैयार करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2
इस बीच, ग्रीक मसाला के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को गर्म तेल में बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 7 से 8 मिनट तक प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
5
कड़ाही में तोरी और प्याज डालें, और 2 से 3 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
टमाटर जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 7 से 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
7
गर्मी से निकालें, और मक्खन और अगले 3 अवयवों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
8
आलू के ऊपर चिकन परोसें। चिकन और आलू के ऊपर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
9
तुरंत परोसें।
10
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अयस्क-इडा मैश किए हुए आलू, कैवेंडर के सभी उद्देश्य ग्रीक मसाला, और हंट की आग भुना हुआ टमाटर लहसुन के साथ खाया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आग भुना हुआ टमाटरआग भुना हुआ टमाटर
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेठंडा मक्खन, काट दियाठंडा मक्खन, काट दिया411हैबेनेरो मिर्चलहसुन के साथ आग भुना हुआ टमाटर, अनियंत्रितलहसुन के साथ आग भुना हुआ टमाटर, अनियंत्रित907हैबेनेरो मिर्चचमड़ी और चोरी चिकन जांघोंचमड़ी और चोरी चिकन जांघों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ624हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए मैश किए हुए आलूपैकेज जमे हुए मैश किए हुए आलू1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़ग्रीक मसालाग्रीक मसाला21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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