चुकंदर, बीन और फेटा सलाद

चुकंदर, बीन और फेटा सलाद
चुकंदर, बीन और फेटा सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 550 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.85 खर्च करता है । 71 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास व्यापक बीन, जैतून का तेल, दौनी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चुकंदर फेटा सलाद, फेटा और चुकंदर का सलाद, तथा चुकंदर, फेटा और शतावरी सलाद.

निर्देश

1
पैकेट निर्देशों के अनुसार व्यापक बीन्स को पकाएं, फिर उन्हें ठंडे पानी में सूखा और ताज़ा करें । यदि आपको समय मिल गया है, तो अपनी उंगलियों से फलियों को छील लें, यह एक काल्पनिक काम है, लेकिन यह प्रयास के लायक है क्योंकि खाल काफी सख्त हो सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
एक फ्राइंग पैन में जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
कटा हुआ प्याज़ और कटा हुआ लहसुन डालें और मध्यम आँच पर एक या दो मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक भूनें । कटी हुई मेंहदी में हिलाओ, फिर चुकंदर के क्वार्टर में टिप दें और 3-4 मिनट के लिए धीरे से हिलाएं, ताकि स्वाद गर्मी में घुलमिल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
गर्मी से निकालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
5
चुकंदर के क्वार्टर को बाहर निकालें और सलाद के पत्तों के साथ एक कटोरे में डालें । पैन के रस में सिरका और शेष जैतून का तेल हिलाओ, फिर चुकंदर और सलाद के पत्तों पर डालें । मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें । अंत में, परोसने से ठीक पहले, फेटा चीज़ के चौड़े बीन्स और क्यूब्स में टॉस करें और मसाला के लिए स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Gruener Veltliner, सॉविनन ब्लैंक

सलाद के लिए शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लैपिस लूना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
लापीस माह Chardonnay
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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