चेका सॉस के साथ वेरोनिका की वेजी मीटलाफ

चेका सॉस के साथ वेरोनिका की वेजी मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेरोनिका के वेजी मीटलाफ को चेका सॉस के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । प्याज, तुलसी के पत्ते, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चेका सॉस के साथ स्पेगेटी, वेजी मीटलाफ, तथा हर्ब-एंड-वेजी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक प्रोसेसर में चेरी टमाटर, स्कैलियन, लहसुन, तुलसी और तेल मिलाएं । टमाटर को तब तक फेंटें जब तक वे मोटे कटा न हो जाएं, सावधान रहें कि प्यूरी न हो । एक तरफ सेट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1
दाल को ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में रखें । तेज आंच पर पानी को उबाल लें । उबलते पानी को सावधानी से निकालें और दाल को कुल्ला । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक भारी बड़े सॉस पैन में, शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
चावल जोड़ें और तरल को उबाल लें । आँच को कम करें, चावल को ढँक दें, और 10 मिनट तक बिना हिलाए धीरे से उबालें । दाल, प्याज, गाजर, और अजवाइन में हिलाओ । ढककर बिना हिलाए पकाते रहें जब तक कि चावल और दाल नर्म न हो जाएं और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट लंबा । गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
चावल और दाल के ऊपर मकई छिड़कें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ चावल को उजागर और फुलाना । ढककर 5 मिनट और खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
इस बीच, ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
मक्खन के 1 चम्मच को 10 से 4 1/2 से 3 इंच के पाव पैन में फैलाएं । एक भारी, बड़ी कड़ाही में, पालक को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
6
पालक से अतिरिक्त तरल निकालें और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
7
पालक को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और मोटे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
8
एक बड़े कटोरे में, दाल का मिश्रण, पालक, 1 कप मोज़ेरेला चीज़, अंडे, 1/4 कप परमेसन चीज़, तुलसी, नमक, काली मिर्च और आधा चेका सॉस मिलाएं । तैयार पैन में मिश्रण चम्मच । कटे हुए टमाटर को दाल के मिश्रण के ऊपर एक पंक्ति में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
दालदाल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
शेष 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़ और 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़के । मक्खन के शेष 1 चम्मच के साथ शीर्ष डॉट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
10
बिना ढके बेक करें जब तक कि पाव गर्म न हो जाए और टॉपिंग पिघल जाए और ब्राउन होने लगे, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
11
15 मिनट तक ठंडा होने दें । पाव को 2 इंच के स्लाइस में काटें, प्लेटों पर व्यवस्थित करें, और शेष चेका सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो10 औंस ताजा बेबी पालक पत्तियां (लगभग10 औंस ताजा बेबी पालक पत्तियां (लगभग1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1रिबअजवाइन रिब, कटा हुआअजवाइन रिब, कटा हुआ1पिंटचेरी टमाटर (लगभग 2 कप, या 12 औंस), आधाचेरी टमाटर (लगभग 2 कप, या 12 औंस), आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते8ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप दाल (लगभग3/4 कप दाल (लगभग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, प्लस 2 बड़े चम्मचताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, प्लस 2 बड़े चम्मच1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1चुटकीचुटकी नमकचुटकी नमक3स्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), मोटे कटे हुएस्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), मोटे कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ छोटा अनाज ब्राउन राइस, अच्छी तरह से धोयाबिना पका हुआ छोटा अनाज ब्राउन राइस, अच्छी तरह से धोया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित (लगभग 8 औंस कुल)पूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित (लगभग 8 औंस कुल)1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सफेद प्याजबारीक कटा हुआ सफेद प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
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पत्रिका
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