चीनी स्नैप मटर के साथ बेबी बीट सलाद

चीनी स्नैप मटर के साथ बेबी बीट सलाद
चीनी स्नैप मटर के साथ बेबी बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 151 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। से यह नुस्खा wholeliving.com 3 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन थाइम, लेमन थाइम, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीनी स्नैप मटर और बेबी बोक चॉय के साथ एशियाई सब्जी हलचल-तलना, चीनी स्नैप मटर के साथ क्विनोआ सलाद, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ क्विनोआ सलाद.

निर्देश

1
सलाद बनाएं: ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र में लाल बीट लपेटें, फिर पन्नी में । पीले बीट के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
निविदा तक सेंकना, 60 से 65 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । पील, और आधा (या चौथाई बड़ा बीट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
लाल और पीले बीट को अलग-अलग कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल बच्चे बीट (के बारे मेंलाल बच्चे बीट (के बारे में2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीला बच्चा बीट (के बारे मेंपीला बच्चा बीट (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमकमोटे नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे नमकमोटे नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू थाइमनींबू थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू थाइमताजा नींबू थाइम12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, पतला कटा हुआछोटा प्याज, पतला कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर शूटमटर शूट4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चीनी स्नैप मटर, छंटनी और तिरछे आधाचीनी स्नैप मटर, छंटनी और तिरछे आधा12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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