चिपोटल मीट लोफ

चिपोटल मीट लोफ
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चिपोटल मीट लोफ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की ब्रेस्ट, लहसुन लौंग, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दलिया नाश्ता बार्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी चिपोटल मीट लोफ, मीट लोफ पाई, तथा सबसे अच्छा कभी मांस पाव रोटी.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 5 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/4 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
ब्रेडक्रंब और ओट्स को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
ओट्सओट्स
4
एक कटोरे में प्याज, 1/4 कप केचप, नमक और अगली 6 सामग्री मिलाएं; प्याज के मिश्रण पर बीफ़ और टर्की को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ब्रेडक्रंब मिश्रण जोड़ें, और मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 एक्स 5 इंच के पाव पैन में मिश्रण दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
7
1/4 कप केचप और चिपोटल काली मिर्च मिलाएं; पाव रोटी के ऊपर फैला हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
केचपकेचप
फैल गयाफैल गया
8
पर सेंकना 425 के लिए 45 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर पाव रोटी रजिस्टर के केंद्र में डाला 16
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ chipotle adobo सॉस में काली मिर्चकीमा बनाया हुआ chipotle adobo सॉस में काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफएक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमीन टर्की स्तनजमीन टर्की स्तन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेचप, विभाजितकेचप, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ नियमित जईबिना पका हुआ नियमित जई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 सफेद ब्रेड1/2 सफेद ब्रेड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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