चिली-कॉर्न चिप पाई

चिली-कॉर्न चिप पाई
एक सेवारत में शामिल हैं 523 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. अगर $ 3.09 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, चिली-कॉर्न चिप पाई एक उत्कृष्ट हो सकती है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लो-सोडियम बीफ शोरबा, पिसा हुआ जीरा, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स मकई चिप मिर्च, मकई चिप मिर्च पनीर डुबकी, तथा चिकन चिली कॉर्न चिप पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में गोमांस जोड़ें; 5 मिनट भूनें, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गोमांस निकालें; नाली। पेपर टॉवल से पैन को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन जोड़ें;1 मिनट, लगातार सरगर्मी । गोमांस, जीरा, काली मिर्च और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
बीफबीफ
नमकनमक
6
टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
7
शोरबा, 1/3 कप पानी, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
पानीपानी
8
गर्मी से निकालें ।
9
1 कटोरे में से प्रत्येक में 4 औंस चिप्स रखें, और प्रत्येक को लगभग 2/3 कप बीफ़ मिश्रण, 2 बड़े चम्मच पनीर और 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पनीरपनीर
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
2 बड़े चम्मच हरे प्याज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हरी मिर्च, undrained113हैबेनेरो मिर्चहल्के नमकीन मकई के चिप्स (जैसे फ्रिटोस)हल्के नमकीन मकई के चिप्स (जैसे फ्रिटोस)6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर हैतिरछे कटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च454हैबेनेरो मिर्चजमीन sirloinजमीन sirloin0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबावसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबा2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज43हैबेनेरो मिर्च1/3 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर1/3 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम12 चम्मच लहसुन पाउडरनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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