चिली भुना हुआ सब्जियों के साथ सामन बुरिटोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 278 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में सीताफल, पिसी हुई मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चिली-मैंगो सॉस के साथ सामन, चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन, तथा भुना हुआ सब्जियों के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
लाइन दो 12-एल्यूमीनियम पन्नी के साथ 15 इंच बेकिंग पैन द्वारा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैन
3
जैतून का तेल, नीबू का रस, लहसुन, पिसी हुई सूखी मिर्च और नमक को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्च
नीबू का रस
जैतून का तेल
लहसुन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
सामन और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
5
चूने-चिली अचार के 2 बड़े चम्मच के साथ सामन के मांस पक्ष को ब्रश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
सामन
मिर्च मिर्च
चूना
6
एक मध्यम कटोरे में, शकरकंद, तोरी, प्याज और चिली को बचे हुए मैरिनेड के साथ टॉस करें । बेकिंग पैन पर सब्जियों को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
सब्जी
मारिनडे
तोरी
मिर्च मिर्च
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
7
10 मिनट के लिए सब्जियों को भूनें, फिर एक पैन में सामन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें और ओवन पर लौटें । तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि छेद किए जाने पर आलू नरम न हो जाएं और सामन अपारदर्शी हो लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में नम दिखने वाला, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
आलू
सामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
8
सामन और स्लाइस पट्टिका से त्वचा को छह बराबर भागों में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
9
चम्मच सब्जी मिश्रण समान रूप से गर्म टॉर्टिला पर । प्रत्येक के ऊपर सामन का एक टुकड़ा और थोड़ा सीताफल, गोभी और खट्टा क्रीम डालें । भरने पर टॉर्टिला मोड़ो ।
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । जेन5 स्टार रेटिंग के साथ 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।