चिली मैक

चिली मैक
चिली मैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, प्याज, हल्का मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक पॉट तुर्की मिर्च मैक + वीडियो, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा शाकाहारी मैक और पनीर.

निर्देश

1
नाली। एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट में प्याज को पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
शेष सामग्री, साथ ही पका हुआ पास्ता जोड़ें । 15 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
3
गरमागरम परोसें।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो या किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआपिंटो या किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्के मिर्च पाउडरहल्के मिर्च पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेchipotle मिर्च पाउडरchipotle मिर्च पाउडर2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले-कटा हुआ केल (टुकड़ा करने से पहले हटाए गए मोटे तने) या अन्य सागपतले-कटा हुआ केल (टुकड़ा करने से पहले हटाए गए मोटे तने) या अन्य साग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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