चिली सॉस और कारमेल कॉर्न के साथ एशियन चिकन रैप

चिली सॉस और कारमेल कॉर्न के साथ एशियन चिकन रैप
चिली सॉस और कारमेल कॉर्न के साथ रेसिपी एशियन चिकन रैप आपकी अमेरिकी लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 35 मिनट. के लिए $ 6.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 1014 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, सेरानो चिल्स, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली सॉस के साथ एशियाई चिकन (कम कार्ब), चिली गार्लिक सॉस के साथ एशियन चिकन और ब्रोकली, तथा चिली गार्लिक सॉस के साथ एशियन चिकन और ब्रोकली.

निर्देश

1
एक आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पीनट बटर, 1 लौंग लहसुन और सोया सॉस मिलाएं । चिकनी जब तक उच्च पर ब्लेंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
सिरका, जैतून का तेल और तिल का तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
4
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तनों को स्वाद के लिए सीज़न करें, और ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि वे एक पल-पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान तक न पहुंच जाएं, प्रत्येक तरफ लगभग 5 ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को ठंडा होने दें और फिर इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
एक कटोरे में, प्याज, शेष कीमा बनाया हुआ लहसुन, सीताफल, गाजर, गोभी, कटा हुआ चिकन और मूंगफली की चटनी को एक साथ मिलाएं । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
परोसने के लिए लेटस के पत्तों को अलग कर लें । प्रत्येक पत्ती को एक कप के रूप में उपयोग करें और थोड़ा सा पास्ता, एक चम्मच चिकन मिश्रण, चिली सॉस की एक बूंदा बांदी, कारमेल कॉर्न का एक छिड़काव और कुछ अजमोद के पत्तों से भरें । एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
अजमोदअजमोद
कारमेल पॉपकॉर्नकारमेल पॉपकॉर्न
चिली सॉसचिली सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
9
प्याज के हलवे को तेल से ब्रश करें और उन्हें हर तरफ 4 मिनट तक ग्रिल करें । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सेरानो चिली, लाल मिर्च, लहसुन, चिली सॉस, शहद और चिकन स्टॉक मिलाएं । चिकनी जब तक उच्च पर ब्लेंड । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सेरानो काली मिर्चसेरानो काली मिर्च
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
चिली सॉसचिली सॉस
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
हनीहनी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1सिरBibb या मक्खन सलादBibb या मक्खन सलाद4झींगा और शिरायुक्तCanola तेल, grilling के लिएCanola तेल, grilling के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ कारमेल मकईमोटे तौर पर कटा हुआ कारमेल मकई2गाजर, खुली और कसा हुआगाजर, खुली और कसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एंजेल हेयर पास्ता, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है, सूखा और ठंडा होता हैएंजेल हेयर पास्ता, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है, सूखा और ठंडा होता है1गुच्छाताजा cilantro, कटा हुआ पत्तेताजा cilantro, कटा हुआ पत्ते12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, प्लस 4 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआलहसुन, प्लस 4 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1छोटा सिरनपा गोभी, कटा हुआनपा गोभी, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1छोटास्पेनिश प्याज, dicedस्पेनिश प्याज, diced1छोटाप्याज, आधाप्याज, आधा1छोटा गुच्छाअजमोद, केवल पत्तेअजमोद, केवल पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ1पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ3सेरानो चाइल्स, आधासेरानो चाइल्स, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल4कमजोर और skinless चिकन स्तनोंकमजोर और skinless चिकन स्तनों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथाई चिली सॉसथाई चिली सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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