चिली सॉस में झींगा और ब्रोकोली

चिली सॉस में झींगा और ब्रोकोली
मिर्च सॉस में नुस्खा झींगा और ब्रोकोली आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 6.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1109 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोबा, जलेपीनो काली मिर्च, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली कूसकूस के साथ मिर्च-नारंगी झींगा, चिली गार्लिक सॉस के साथ एशियन चिकन और ब्रोकली, तथा चिली गार्लिक सॉस के साथ एशियन चिकन और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक छोटे कटोरे में पानी और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से पानी) मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर हलचल-तलना पैन या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
ब्रोकोली जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
5
झींगा मिश्रण जोड़ें; हलचल-तलना 5 मिनट या जब तक झींगा किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें, और उबाल लें । 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
7
सोबा नूडल्स के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिली सॉस (जैसे हेंज)चिली सॉस (जैसे हेंज)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखी शेरीसूखी शेरी4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च (लगभग 2 मिर्च)कीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च (लगभग 2 मिर्च)11टीएसपी सूखा अजवायनतेलतेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सोबा (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ नूडल्स) या सेंवईपका हुआ सोबा (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ नूडल्स) या सेंवई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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