चावल और बीन बरिटोस
चावल और बीन बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 573 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, प्याज, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीन ' एन ' राइस बरिटोस, द बेस्ट एवर बीन एंड राइस बरिटोस, तथा चावल और काले बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
एक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल । प्याज को 3 मिनट तक भूनें।
जीरा, मिर्च पाउडर, शिमला मिर्च और तोरी डालें; 3 मिनट भूनें । बीन्स, मकई, यदि वांछित हो, और एनचिलाडा सॉस में हिलाओ ।
चावल डालें; लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा होने दें ।
एक बार में एक टॉर्टिला, चम्मच नीचे केंद्र भरना। पनीर के साथ शीर्ष, अगर वांछित ।