चावल और मशरूम के साथ चिकन

चावल और मशरूम के साथ चिकन
चावल और मशरूम के साथ चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नियमित चावल, पिसी हुई काली मिर्च, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम के साथ चिकन और चावल, चावल के साथ मलाईदार चिकन और मशरूम, तथा चावल के साथ मलाईदार जड़ी बूटी चिकन और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बिना ग्रीस किए हुए 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में, चिकन और परमेसन चीज़ को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं । कवर; 15 मिनट सेंकना। चावल के मिश्रण को उजागर करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
चावल के ऊपर चिकन के टुकड़े रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चावलचावल
4
लगभग 30 मिनट तक या चावल के नरम होने तक ढककर बेक करें और चिकन का रस साफ हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

सामग्री

5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप प्रोग्रेसो कर सकते हैंसब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप प्रोग्रेसो कर सकते हैं0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन जायंट फ्रोजन स्वीट मटरग्रीन जायंट फ्रोजन स्वीट मटर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंपैकेज कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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