छाछ मैश किए हुए आलू
छाछ मसला हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 10g वसा की, और कुल का 228 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. काली मिर्च, नमक, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो छाछ मैश किए हुए आलू, छाछ मैश किए हुए आलू, तथा छाछ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
आलू को सॉस पैन में रखें और ठंडे पानी से ढक दें ।
नमक डालें और एक उबाल लें, फिर तब तक पकाएं जब तक कि आलू छेदने पर कांटे से गिर न जाए, लगभग 20 मिनट ।
आलू को सूखा लें, लगभग 1/2 कप खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें । आलू के चावल या छलनी और रबर स्पैटुला का उपयोग करके, आलू को एक बड़े कटोरे के ऊपर धीरे से दबाएं ।
मक्खन, नमक, छाछ और हरा प्याज मिलाएं और मिश्रण करने के लिए हिलाएं ।
वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा चमचा या खाना पकाने के तरल का 2 जोड़ें । नमक और काली मिर्च उदारतापूर्वक और परोसें ।