छोले, अखरोट और फल के साथ क्विनोआ सलाद

छोले, अखरोट और फल के साथ क्विनोआ सलाद
छोले, अखरोट और फॉल फ्रूट के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 629 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में अनार का शरबत, काली मिर्च, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट-अखरोट पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चेरी और अखरोट के साथ क्विनोआ फलों का सलाद, सेब और अखरोट के साथ फॉल गार्डन सलाद के लिए, तथा सेब, अखरोट और स्टिल्टन के साथ सलाद गिरें.

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ या ताज़ा बकरी चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ या ताज़ा बकरी चीज़3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक, स्वाद के लिएकोषेर नमक, स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट का तेल या जैतून का तेलअखरोट का तेल या जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे ख़ुरमा या अनार के बीज (या 1/2 कप सूखे क्रैनबेरी)सूखे ख़ुरमा या अनार के बीज (या 1/2 कप सूखे क्रैनबेरी)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनार सिरप या शहदअनार सिरप या शहद3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquinoa, rinsedquinoa, rinsed23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरेड वाइन सिरका या शेरी सिरकारेड वाइन सिरका या शेरी सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट के टुकड़े, toastedअखरोट के टुकड़े, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईआसान
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
डिश प्रकारसलाद
अवसरोंशरद ऋतु
पत्रिका
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