छोला और जीरा पाटे

छोला और जीरा पाटे
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 795 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. यदि आपके पास खसखस, जैतून का तेल, साबुत आटा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो जीरा चूना छोला, जीरा चूना छोला, तथा जीरा और स्मोक्ड छोले के साथ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

250जीआरएसडिब्बाबंद छोले, सूखा हुआडिब्बाबंद छोले, सूखा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ275जीआरएससादा आटा सादा आटा " 015जीआरएसताजा खमीरताजा खमीर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड10जीआरएसअलंकृत शहदअलंकृत शहद4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल10जीआरएसफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1स्प्रिगबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें5जीआरएस(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च15जीआरएसचीड़ के बीजचीड़ के बीज50जीआरएस5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन3251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी225जीआरएसwholemeal आटाwholemeal आटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताहिनाताहिना
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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