जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल-अप
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश? जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल-अप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 92 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । नमक, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 54 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल-अप, बकरी पनीर, भुना हुआ मिर्च और केपर्स के साथ ग्रील्ड तोरी रोल, तथा फ्रीजर लसग्ना रोल अप.
निर्देश
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम से पहले से गरम करें ।
तोरी के सबसे बाहरी स्लाइस को त्यागें, बाकी को दोनों तरफ से तेल से ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ तोरी स्लाइस छिड़कें । निविदा तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट । आप एक दिन पहले तोरी तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं ।
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर, अजमोद और नींबू का रस मिलाएं, एक कांटा के साथ मिलकर मैश करें ।
तोरी के स्लाइस के अंत से 1/2 इंच पनीर मिश्रण का 1/2 चम्मच डालें । ऊपर से कुछ पालक के पत्ते और एक छोटा (या आधा बड़ा) तुलसी का पत्ता डालें ।
रोल अप करें और सीम साइड को एक प्लेट पर नीचे रखें । शेष तोरी स्लाइस के साथ दोहराएं । आप इन्हें एक दिन पहले तक बना सकते हैं; रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।