जलेपीनो क्रीम के साथ स्पेगेटी स्क्वैश

जलेपीनो क्रीम के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्पेगेटी स्क्वैश को जलेपीनो क्रीम के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 164 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 69 सेंट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास दूध, आटा, 3 जलेपीनोस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जलापीनो पॉपर स्पेगेटी स्क्वैश, जलापेनो पॉपर भरवां स्पेगेटी स्क्वैश, तथा जलेपीनो क्रीम डिप के साथ स्क्वैश पिल्ले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज और आसपास के फाइबर को हटाने के लिए एक चम्मच या तरबूज बॉलर का उपयोग करें । स्क्वैश रखो, नीचे की तरफ काट लें, हल्के से मक्खन वाली बेकिंग शीट पर और निविदा तक सेंकना जब मांस एक कांटा के साथ छेद किया जाता है, 30 से 40 मिनट । या एक कांटा के साथ स्क्वैश की त्वचा में कई छेद पोक करें और इसे उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव करें । एक कांटा के साथ छेदने पर स्क्वैश को निविदा होना चाहिए; यदि ऐसा नहीं है, तो निविदा तक 1 मिनट के अंतराल में उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
तरबूजतरबूज
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
तरबूज Ballerतरबूज Baller
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
ठंडा होने तक बैठने दें ।
4
इस बीच, मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, गर्म दूध और जलेपोस जब तक कि पैन के किनारे पर बुलबुले न बन जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
गर्मी से मिश्रण निकालें और 15 मिनट बैठने दें । जलेपोस को तनाव और त्यागें।
6
जब स्क्वैश को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो त्वचा से बाहर और एक बड़े कटोरे में किस्में को खुरचने के लिए एक बड़े चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
8
आटे और नमक में फेंटें और लगभग 3 मिनट तक, जब तक आटा पक न जाए, तब तक फेंटें । फुसफुसाते हुए धीरे-धीरे जलेपियो-इन्फ्यूज्ड दूध में डालें । आँच को मध्यम तक कम करें और मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक फेंटते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
स्क्वैश पर मिश्रण डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
10
मिश्रण को मक्खन वाले 2-क्यूटी में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
11
जैक चीज़ के साथ छिड़कें और लगभग 30 मिनट तक बुदबुदाहट और भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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