जले हुए प्याज और भुने हुए चेरी टमाटर के साथ फ्रीगोला
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? जले हुए प्याज और भुने हुए चेरी टमाटर के साथ फ्रीगोला एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 202 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्याज, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मकई, चेरी टमाटर, और ओवन-भुना हुआ हरा प्याज का सलाद, चिमिचुर्री सॉस के साथ ग्रील्ड प्याज, मिर्च और भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ स्टेक फजिटास, तथा तुलसी के साथ स्किलेट-चार्टेड चेरी टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, टमाटर को जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
मेंहदी और अजवायन की टहनी डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।
टमाटर के फटने के लिए तैयार होने तक लगभग 40 मिनट तक बेक करें । जड़ी बूटी के तनों से खस्ता पत्तियों को पट्टी करें; उपजी त्यागें । ओवन का तापमान 35% तक बढ़ाएं
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ प्याज ब्रश करें । मध्यम रूप से उच्च गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि अच्छी तरह से जले लेकिन फिर भी केंद्र में कुरकुरा, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
प्याज को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सिरका और 1/4 कप जैतून का तेल डालें और 20 मिनट तक नरम होने तक बेक करें ।
प्याज को तरल में ठंडा होने दें, फिर उन्हें मोटे तौर पर काट लें । तरल आरक्षित करें ।
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
फ्रीगोला डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, फ्रीगोला अल डेंटे होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
नाली और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
जबकि फ्रीगोला अभी भी गर्म है, टमाटर और खस्ता जड़ी बूटियों के साथ प्याज और उनके खाना पकाने के तरल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सिरका और जैतून का तेल और मौसम में हिलाओ ।
तुलसी से सजाकर सर्व करें ।