जीका और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद

जीका और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जीकमैन और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 2.26 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । काली मिर्च का मिश्रण, 2 हरे प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के लिए यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्नो मटर, जिकमैन और बेल मिर्च के साथ एशियाई झींगा सलाद, स्नो मटर, संतरा और जीका सलाद, तथा नाशपाती और जीका सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में बर्फ मटर पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फ मटरबर्फ मटर
2
लंबाई को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
3
नाशपाती को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें; नींबू के रस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नाशपातीनाशपाती
4
जीका और पालक को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
JicamaJicama
5
सिरका और अगले 3 अवयवों को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे तेल डालें, जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए । हरी प्याज और तुलसी में हिलाओ । 15 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
सब्जी स्ट्रिप्स और नाशपाती स्ट्रिप्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नाशपातीनाशपाती
7
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए टॉस; पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ2 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ1स्मॉल्सjícama, खुलीjícama, खुली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2पके नाशपाती, छिलकेपके नाशपाती, छिलके33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पेकान, toastedकटा हुआ पेकान, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बर्फ मटरताजा बर्फ मटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक के पत्तेताजा पालक के पत्ते
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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