जंगली चावल पिलाफ के साथ मैंगो पोर्क
जंगली चावल पिलाफ के साथ मैंगो पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 384 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में आम की चटनी, पोर्क टेंडरलॉइन, चूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जंगली चावल पिलाफ, जंगली चावल पिलाफ, तथा जंगली चावल पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
1 चम्मच चूने के छिलके को पीस लें; एक छोटी कटोरी में 1 1/2 बड़ा चम्मच नींबू का रस निचोड़ें ।
एक मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच रस, 1/2 चम्मच छिलका और चटनी मिलाएं । नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । प्याज में हिलाओ, 2 बड़े चम्मच चटनी मिश्रण, 1 1/2 चम्मच रस, 1/2 चम्मच छिलका, 1/4 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च ।
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
ओवन में पैन रखें; 400 पर 10 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर होने तक 15 पर बेक करें
पोर्क के ऊपर चम्मच 1/4 कप चटनी मिश्रण। पन्नी के साथ शिथिल कवर करें; 5 मिनट या जब तक तापमान 160 (थोड़ा गुलाबी) तक न पहुंच जाए, तब तक खड़े रहें ।
सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें; चावल के साथ परोसें ।