जंगली जड़ी बूटियों के साथ गर्म जैतून

जंगली जड़ी बूटियों के साथ गर्म जैतून
जंगली जड़ी बूटियों के साथ गर्म जैतून एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 0 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 78 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम स्प्रिंग्स, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल, रोज़मेरी स्प्रिग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो जैतून और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ फूलगोभी / एक गर्मजोशी से स्वागत, प्रोवेनकल जड़ी बूटियों और जैतून के साथ काबुली चने का सलाद, तथा ब्रोकफ्लावर, जैतून और जड़ी-बूटियों के साथ फ्यूसिली 'द न्यू वेजीटेरियन कुकिंग फॉर एवरीवन' से समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं । 5 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
एक मध्यम कटोरे में जैतून का मिश्रण रखें; कमरे के तापमान पर कम से कम 6 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में जैतून नाली; उपजी त्यागें । यदि वांछित हो, तो दूसरे उपयोग के लिए तेल आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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