जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर

जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर
जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47g प्रोटीन की, 35 ग्राम वसा, और कुल का 734 कैलोरी. के लिए $ 8.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस मैरीनेटेड बटेर, Azorean डबल-मसालेदार बटेर, तथा बटेर अंडे और गिंगर्ड मेयोनेज़ के साथ तिल मसालेदार स्पैम स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक दिन आगे: बटेर को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
2
एक बड़े कटोरे में शहद, 1 कप जैतून का तेल, सिरका और ताजी काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । बटेर में टॉस करें और अच्छी तरह से लेपित होने तक मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में रात भर, या कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
बारबेक्यू को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
4
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
आलू के क्यूब्स को सूखा लें और उन्हें सूखा हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
6
गरम तेल में आलू डालें और हल्का भूरा होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
7
जैतून, सौंफ और लहसुन डालें और 4 से 5 मिनट तक पकाते रहें, जब तक कि सौंफ नरम न हो जाए लेकिन फिर भी सख्त हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8
स्ट्रेगा जोड़ें, इसे लौ दें, और आधे से कम होने तक 2 मिनट तक उबलने दें ।
9
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
10
बटेर को ग्रिल पर रखें और मध्यम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
11
निकालें और 1 मिनट आराम करने दें ।
12
आलू के मिश्रण को एक बड़े प्लेट पर रखें, बटेरों को आलू के ऊपर रखें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू

सामग्री

2(सर्दी)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सिरसौंफ, डंठल की छंटनी, डंडों में कटी हुईसौंफ, डंठल की छंटनी, डंडों में कटी हुई3लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ8(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएGaeta जैतून, सूखा रस कीGaeta जैतून, सूखा रस की8बोनलेस (स्लीव बोनड) बटेर, यदि उपलब्ध हो । यदि नहीं, तो हड्डी को अंदर छोड़ देंबोनलेस (स्लीव बोनड) बटेर, यदि उपलब्ध हो । यदि नहीं, तो हड्डी को अंदर छोड़ दें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2रसेट आलू, छील, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ, ठंडे पानी में खड़ा हैरसेट आलू, छील, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ, ठंडे पानी में खड़ा है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएStregaStrega
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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