जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली

जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 239 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। नमक का एक मिश्रण, , जैतून का तेल, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली, साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, तथा लहसुन और जैतून के तेल के साथ ओवन में पका हुआ फ्लाउंडर समान व्यंजनों के लिए ।