जैतून का तेल सिकी सामन

जैतून का तेल सिकी सामन
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल अपने प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, जैतून का तेल सिकी सामन एक नुस्खा आप की कोशिश करनी चाहिए हो सकता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 248 ग्राम वसा, और की कुल 2349 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 7.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में नींबू, धनिया के बीज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे रात का खाना आज रात: जैतून का तेल-सिकी सामन, जैतून का तेल चेंटरलेस और शतावरी के साथ सामन का शिकार करता है, और जैतून का तेल-ताजा सहिजन के साथ सिकी सामन.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: चीज़क्लोथ, कसाई की सुतली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
2
सुगंधित-लहसुन, अजवायन के फूल, नींबू उत्तेजकता, धनिया, और बे पत्तियों को चीज़क्लोथ में रखें । एक पाउच में बांधें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
धनियाधनिया
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
3
एक बड़े स्ट्रेट साइडेड पैन में तेल डालें और पाउच में टॉस करें । पैन को मध्यम आँच पर लाएँ और 15 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सामन को कमरे के तापमान पर आने दें और नमक के साथ उदारतापूर्वक मौसम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
नमकनमक
5
जैतून के तेल के साथ पैन में सामन पट्टिका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मछली को तेल में 15 से 17 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
परोसने से पहले एक प्लेट में मछली के स्पैटुला के साथ तेल से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन पिनोट नोयर, शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्के शरीर वाला, कम टैनिन वाला लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हार्टफोर्ड कोर्ट रशियन रिवर पिनोट नोयर ( हाफ-बॉटल) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
हार्टफोर्ड कोर्ट रूसी नदी पिनोट नोयर (आधी बोतल)
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काली चेरी, ऑलस्पाइस, काले करंट और दोमट के अरोमा के बाद जंगली रसभरी, गहरे जामुन और एक कुचल रॉक खनिज का स्वाद होता है । घने प्रवेश के बाद एक मीठा और रसदार मुंह महसूस होता है, जो अम्लता, रेशमी टैनिन और एक सूक्ष्म मिट्टी के खत्म द्वारा समर्थित होता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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