जापानी शैली के मसालेदार बतख स्तन

जापानी शैली के मसालेदार बतख स्तन
जापानी शैली के मैरिनेटेड डक ब्रेस्ट सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.04 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 764 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास सोया सॉस, बत्तख के स्तन, टेरीयाकी सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ मैरिनेटेड डक ब्रेस्ट, सॉटेड आलू के साथ मैरिनेटेड डक ब्रेस्ट, तथा जापानी शैली ब्रॉस्ट बतख समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे या भंडारण कंटेनर में सभी अचार सामग्री को मिलाएं, कवर करें, कई घंटे या रात भर सर्द करें । ओवन को 180 सी पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
मैरिनेड से बतख के स्तन निकालें, मैरिनेड आरक्षित करें । कुक बतख स्तनों त्वचा पक्ष नीचे एक बड़े तलना पैन में जब तक त्वचा ढंग से और खस्ता है और वसा से गाया जाता है skin.In एक ओवन प्रूफ डिश आरक्षित मैरिनेड के लिए पर्याप्त मात्रा में डालें, ताकि तरल प्रत्येक स्तन के ऊपर लगभग आधा आ जाए, बाकी को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
जगह बतख स्तनों मांस पक्ष नीचे अचार में और 20-25 मिनट के लिए ओवन में खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4
बतख जानवरों को हटा दें और 5 मिनट के लिए आराम करने की अनुमति दें, मोटे तौर पर टुकड़ा करें । अगर वांछित जो मैं करता हूं । तरल की सतह से किसी भी अतिरिक्त वसा को स्किम करें, पैन को स्टोव पर रखें और कुछ कॉर्नफ्लोर के साथ थोड़ा पानी मिलाएं, इसे मैरिनेड में जोड़ें और गाढ़ा करें, बतख के साथ अतिरिक्त सॉस के रूप में परोसें । सब्जियों के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
एक सॉस पैन में मिसो, मिरिन, खातिर, चीनी, सिरका और सोया सॉस मिलाएं और चीनी को भंग करने के लिए मध्यम गर्मी पर गर्म करें, गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
MisoMiso
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
6
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में थोड़ा तेल गरम करें, हरी प्याज को छोड़कर सभी सब्जियां और मिर्च डालें, 4-5 मिनट तक भूनें जब तक कि वेज सिर्फ निविदा न हो जाए, आप चाहते हैं कि उनके पास अभी भी एक अच्छा क्रंच हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
ड्रेसिंग और प्याज जोड़ें और गर्म होने तक हिलाएं through.To
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1
एक प्लेट पर वेज का एक टीला रखें और कटा हुआ बतख के साथ शीर्ष, अतिरिक्त सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और बाकी को किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पूरे बतखपूरे बतख

सामग्री

2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चीनी गोभी, पतले कटा हुआचीनी गोभी, पतले कटा हुआ1501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाजर, माचिस की छड़ियों में कटी हुईगाजर, माचिस की छड़ियों में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4बतख स्तन, त्वचा परबतख स्तन, त्वचा पर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अदरक, कसा हुआताजा अदरक, कसा हुआ3लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित181 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पाउच मिसोपाउच मिसो4झींगा और शिरायुक्त3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल गोभी, पतले कटा हुआलाल गोभी, पतले कटा हुआ1लाल मिर्च काली मिर्च, पतले कटा हुआ (स्वाद के आधार पर जितने चाहें उतने या कुछ बीज डालें । )लाल मिर्च काली मिर्च, पतले कटा हुआ (स्वाद के आधार पर जितने चाहें उतने या कुछ बीज डालें । )591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
डिश प्रकारपेय पदार्थपेय
पत्रिका
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