जेमी का आसान ग्रेनोला

जेमी का आसान ग्रेनोला
जेमी का आसान ग्रैनन एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 189 ग्राम वसा, और कुल का 3490 कैलोरी. के लिए $ 10.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फल, नट, बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो जेमी के व्हे आइसोलेट के साथ नो-बेक चॉकलेट ग्रेनोला प्रोटीन बार्स, मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, तथा बिस्कॉफ ग्रेनोला {आसान ग्रेनोला } समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बेकिंग शीट पर दलिया, मिश्रित नट्स, मिश्रित बीज, नारियल और दालचीनी डालें । अच्छी तरह से हिलाओ;चिकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित बीजमिश्रित बीज
मिश्रित नटमिश्रित नट
सभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटासभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
दलियादलिया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
मेपल सिरप और जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी; हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4
25-30 मिनट सेंकना। हर 5 मिनट या तो बाहर निकालें और हिलाएं, फिर लकड़ी के चम्मच से चिकना करें और वापस ओवन में डालें । जब ग्रेनोला सुनहरा हो जाए, तो ओवन से निकालें, सूखे मेवे मिलाएं (मोटे तौर पर किसी भी बड़े टुकड़े को काट लें); ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
दूध या दही के साथ परोसें । आप बचे हुए ग्रेनोला को एक एयरटाइट कंटेनर में लगभग 2 सप्ताह तक रख सकते हैं, लेकिन यह इतना स्वादिष्ट है कि अगर यह इतना लंबा रहता है तो हमें आश्चर्य होगा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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