जायफल मक्खन के साथ पालक पालक

जायफल मक्खन के साथ पालक पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जायफल मक्खन के साथ मुरझाया हुआ पालक आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 9.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी रेसिपी है 146 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ पालक, जायफल, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मुल्तानी ज़िनफंडेल मक्खन के साथ मुरझाए हुए पालक पर सॉटेड स्नैपर, पालक और जायफल कैनेलोनी, तथा जायफल क्रीम के साथ काली मिर्च पालक.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े बड़े बर्तन में 1 कप पानी उबाल लें, फिर पालक को पकाएं, चिमटे के साथ टॉस करें, जब तक कि पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
पॉटपॉट
2
एक कोलंडर में नाली, जितना संभव हो उतना तरल निकालने के लिए एक चम्मच के पीछे दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
निकालेंनिकालें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
फोम के कम होने तक मध्यम गर्मी पर एक ही बर्तन में मक्खन गरम करें, फिर जायफल, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और पालक में हलचल करें । कुक, चिमटे के साथ टॉस, जब तक कि बस के माध्यम से गर्म न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
मक्खनमक्खन
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
पॉटपॉट
1
पालक को 1 दिन पहले धोया और सुखाया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है, कागज़ के तौलिये में लपेटकर, एक सीलबंद बैग में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
पोषण डेटा
3
इस नुस्खा के पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें"
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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