जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद

जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद
जीरा विनैग्रेट के साथ चना सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 927 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, छोले, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट और संतरे के दही के साथ चना और पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा439हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा या 1 कप सूखे गार्बानो बीन्स, पकाया, धोया और सूखाछोला, सूखा या 1 कप सूखे गार्बानो बीन्स, पकाया, धोया और सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा अजमोद (कटा हुआ)ताजा अजमोद (कटा हुआ)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा थाइम (कटा हुआ)ताजा थाइम (कटा हुआ)2लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1नींबू, का रसनींबू, का रस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआ (एक जार से)भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआ (एक जार से)2थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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