ज़स्टी ग्रिल्ड गार्लिक-हर्ब चिकन

ज़स्टी ग्रिल्ड गार्लिक-हर्ब चिकन
ज़ेस्टी ग्रिल्ड गार्लिक-हर्ब चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 277 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 22 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में केसर, अजवायन, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोई कैलोरी स्वीटनर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ एकल सेवारत माइक्रोवेव करने योग्य एक प्रकार का अनाज केला केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड लहसुन और जड़ी बूटी चिकन और सब्जियां, लहसुन और जड़ी बूटी स्पैचकॉक ग्रील्ड चिकन, तथा ग्रीक लहसुन और जड़ी बूटी भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को उथले डिश में रखें । एक मध्यम कटोरे में, जैतून का तेल, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, शहद, केसर, लहसुन, तुलसी, अजवायन के फूल, लाल मिर्च, नमक, अजवायन, अजमोद और ऋषि को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
स्वीटनरस्वीटनर
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
केसरकेसर
SplendaSplenda
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
हनीहनी
थाइमथाइम
ऋषिऋषि
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन के ऊपर मिश्रण डालो । कवर, और फ्रिज में 20 से 25 मिनट खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। अचार को त्यागें, और चिकन को ग्रिल पर रखें । हर तरफ 10 मिनट तक पकाएं, या जब तक बाहरी जले और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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