अगर $ 1.03 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, ज़ीस्टी झींगा और सब्जी कबाब एक उत्कृष्ट हो सकते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 25 परोसता है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास तोरी, 3/4 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो झींगा और सब्जी कबाब, मार्गरीटा झींगा और सब्जी कबाब, तथा ज़ेस्टी स्वोर्डफ़िश कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
24 लकड़ी के कटार पर झींगा और सब्जियां थ्रेड करें; उथले पकवान में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
2
ड्रेसिंग, सीताफल, 2 चम्मच मिलाएं। लाइम जेस्ट और 1/2 छोटा चम्मच । मिश्रित होने तक जमीन लाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
3
कबाब पर डालो; समान रूप से कोट कबाब की ओर मुड़ें । मैरीनेट करने के लिए 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें ।
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
5
अचार से कबाब निकालें; अचार त्यागें । ग्रिल कबाब 6 से 8 मिनट । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए, 4 मिनट के बाद मुड़ जाए । इस बीच, मेयो, लहसुन, नींबू का रस, शेष ज़ेस्ट और शेष जमीन लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
6
कबाब को मेयो मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।