झींगा के साथ भुना हुआ लाल मिर्च और जड़ी बूटी पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा के साथ भुना हुआ लाल मिर्च और जड़ी बूटी पास्ता आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
एक पेपर बैग में रखें; कसकर बंद करने के लिए मोड़ो ।
20 मिनट खड़े रहने दें । छील और काट लें; एक तरफ सेट करें ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार फेटुकाइन पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; अच्छी तरह से नाली । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
पैन में कटा हुआ प्याज और लहसुन डालें, और 4 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
पैन में झींगा डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
पैन में शिमला मिर्च और 1/4 कप नींबू का रस डालें, और 4 मिनट तक या झींगा के पक जाने तक और आधा तरल वाष्पित होने तक पकाएँ ।
झींगा मिश्रण में कटा हुआ अजमोद और अगली 5 सामग्री (1/2 चम्मच कुचल लाल मिर्च के माध्यम से) जोड़ें ।
एक बड़े कटोरे में पका हुआ फेटुकाइन और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
झींगा मिश्रण जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।