झींगा, चीनी स्नैप्स और आर्टिचोक के साथ कैवटैपी
झींगा, चीनी स्नैप्स और आर्टिचोक के साथ कैवटैपी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 3.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 628 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । दुकान पर जाएं और आटिचोक दिल, लहसुन लौंग-2 हल्के, झींगा-खोलीदार, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो झींगा और चीनी स्नैप का रिसोट्टो, आर्टिचोक और सौंफ के साथ बेक्ड कैवाटापी, तथा तिल चीनी तस्वीरें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में, आर्टिचोक को स्मोक्ड लहसुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें । लहसुन को त्यागें।
चीनी स्नैप मटर को उबलते पानी में केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उन्हें ठंडे बहते पानी के नीचे सेट एक कोलंडर में स्थानांतरित करें; नाली । फवा बीन्स के साथ दोहराएं, उन्हें 2 मिनट तक पकाएं । बीन्स को छीलें, फिर उन्हें मटर में जोड़ें ।
12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
आर्टिचोक को एक ही परत में डालें और तेज़ आँच पर, एक या दो बार, सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
आर्टिचोक को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । स्नैप मटर और फवा बीन्स के साथ दोहराएं, उन्हें 3 मिनट के लिए पकाना; आर्टिचोक में जोड़ें ।
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के भंडार में अल डेंटे तक पकाएं ।
1/2 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए अच्छी तरह से छान लें; सब्जियों में पास्ता डालें ।
इस बीच, बचे हुए 3/4 कप जैतून के तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
मिर्च और कटा हुआ लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, 2 मिनट तक पकाएँ ।
झींगा, स्कैलियन और तारगोन जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए ।
वाइन डालें और 2 मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएँ, फिर पास्ता के ऊपर डालें और टॉस करें; अगर पास्ता सूखा दिखता है तो कुछ खाना पकाने का पानी डालें । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
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