टमाटर के साथ कैनेलिनी बीन्स
टमाटर के साथ कैनेलिनी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 238 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 52 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मेंहदी के पत्ते, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैनेलिनी बीन्स, टमाटर और हम्मस, टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी, तथा कैनेलिनी बीन्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन में, प्याज, लहसुन और तेल को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज थोड़ा भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
टमाटर के 1/2 कप सेट करें और शेष प्याज मिश्रण में जोड़ें । टमाटर के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
बीन्स और मेंहदी डालें और कभी-कभी धीमी आंच पर फ्लेवर मिलाने के लिए लगभग 10 मिनट तक हिलाएं । यदि बीन मिश्रण वांछित से अधिक मोटा है, तो पानी के साथ पतला और एक उबाल लाने के लिए ।
एक कटोरे में डालो और आरक्षित टमाटर के साथ छिड़के । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।