टमाटर साल्सा के साथ चिकन फ्रिटाटा

टमाटर साल्सा के साथ चिकन फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर साल्सन के साथ चिकन फ्रिटाटा को आज़माएं । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 265 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, सीताफल, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार धूप में सुखाया हुआ टमाटर और चिकन फ्रिटाटा, कोरिज़ो और टमाटर साल्सा के साथ चिकन, तथा टोमाटिलो-टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, टमाटर, मिर्च, लाल प्याज और सीताफल रखें; 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नींबू का रस जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । स्वाद; यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक जोड़ें । टॉपिंग के रूप में परोसने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
नमकनमक
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
हरी प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
बेल मिर्चबेल मिर्च
6
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
8
बड़े कटोरे में, अंडे, दूध, 1 चम्मच नमक और काली मिर्च को हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में सब्जी के मिश्रण पर समान रूप से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
चिकन और पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
11
कड़ाही में समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
30 से 35 मिनट तक सेंकना या जब तक शीर्ष हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए, अंडे दृढ़ होते हैं, और आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंच जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
चिकन फ्रिटाटा को वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
14
एवोकैडो के स्लाइस के साथ परोसें; पिको डी गैलो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिको डे Galloपिको डे Gallo
एवोकैडोएवोकैडो

सामग्री

10लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1जलेपीनो मिर्च, तना हटा, कटा हुआजलेपीनो मिर्च, तना हटा, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरनीबू का रस (1 मध्यम)नीबू का रस (1 मध्यम)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ ओक्साका पनीर1/2 कप कटा हुआ ओक्साका पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूबेड डेली रोटिसरी चिकन (2-एलबी चिकन से)क्यूबेड डेली रोटिसरी चिकन (2-एलबी चिकन से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3स्मॉल्सरोमा (बेर) या बेल-पके टमाटर, कटा हुआरोमा (बेर) या बेल-पके टमाटर, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर को जलाने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जला झोपड़ी Cashburn Pinot Noir
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चमकीले सुगंधित फूल, कैसिस और लाल फल मसाले और दिलकश नोटों के पूरक हैं । तालू कोमल और सामंजस्यपूर्ण है, दिलचस्प परतों और उमामी तत्वों, ठीक बनावट और एक सुंदर संतुलित खत्म के साथ ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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