टमाटर सॉस के साथ मशरूम-भरवां चिकन स्तन

टमाटर सॉस के साथ मशरूम-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. चिकन ब्रेस्ट के हलवे, मशरूम, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। के साथ एक spoonacular 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो मशरूम सॉस में पालक के साथ भरवां चिकन स्तन, बदलाव मशरूम सॉस के साथ भरवां चिकन स्तनों, तथा नींबू सरसों की चटनी के साथ चावल और मशरूम भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
मशरूम जोड़ें; 3 मिनट भूनें। पालक में हिलाओ; गर्मी से निकालें । पनीर, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में 1/4 कप मशरूम मिश्रण भरें । एक लकड़ी की पिक के साथ उद्घाटन बंद करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं । शोरबा और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 12 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
पैन से चिकन निकालें । सॉस को 1 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।