टमाटर सॉस में हरी बीन्स

टमाटर सॉस में हरी बीन्स
टमाटर सॉस में हरी बीन्स सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 77 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 54 सेंट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, वाइन सिरका, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स, चेरी टमाटर सॉस में हरी बीन्स, तथा चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ; हरी बीन्स में हलचल और एक उबाल पर लौटें । आँच को मध्यम कर दें, और हरी बीन्स को केवल निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली।
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज, लहसुन की 1 कली और अजमोद को तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । टमाटर, वाइन सिरका और जीरा में हिलाओ; मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और सॉस को गाढ़ा करने के लिए 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब सिरकाशराब सिरका
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
सॉस को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
एक साफ कड़ाही में, मध्यम-धीमी आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में कटा हुआ लहसुन की 1 कली को 2 से 3 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं । पकी हुई हरी बीन्स को कड़ाही में लौटा दें; बीन्स को गर्म करने के लिए पकाएं और हिलाएं और उन्हें तेल से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
बीन्स के ऊपर सॉस डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
7
गरमागरम परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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