टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 627 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 95 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में 2 नीबू, प्याज, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब, हरी बीन्स और टमाटर के साथ ग्रीक ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
3
भेड़ का बच्चा जोड़ें, इसे चम्मच से अलग करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
मसाले डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि भेड़ का बच्चा गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5
टमाटर डालें और नरम होने के लिए कुछ मिनट तक पकने दें, फिर उन्हें आलू मैशर से धीरे से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
6
हरी बीन्स और पानी या शोरबा डालें और तरल को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
कूसकूस डालें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि कूस कूस पक न जाए, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, नीबू के रस में मिलाएँ और परोसें ।