टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब

टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टमाटर सॉस, हरी बीन्स और कूसकूस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 627 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 95 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में 2 नीबू, प्याज, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी, मटर, और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ स्किलेट ग्राउंड लैम्ब, हरी बीन्स और टमाटर के साथ ग्रीक ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
भेड़ का बच्चा जोड़ें, इसे चम्मच से अलग करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
मसाले डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि भेड़ का बच्चा गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5
टमाटर डालें और नरम होने के लिए कुछ मिनट तक पकने दें, फिर उन्हें आलू मैशर से धीरे से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
6
हरी बीन्स और पानी या शोरबा डालें और तरल को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
कूसकूस डालें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि कूस कूस पक न जाए, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, नीबू के रस में मिलाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे छिलके वाले टमाटर और उनके रसपूरे छिलके वाले टमाटर और उनके रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोती कूसकूसमोती कूसकूस2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1चम्मच जमीन जीराचम्मच जमीन जीरा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 नीबू से ताजा रस2 नीबू से ताजा रस4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी या घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबापानी या घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा मध्यम प्याज, पतले कटा हुआ (लगभगआधा मध्यम प्याज, पतले कटा हुआ (लगभग
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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