टर्की स्तन मट्ज़ो और सौंफ़ के साथ भरवां

टर्की स्तन मट्ज़ो और सौंफ़ के साथ भरवां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टर्की ब्रेस्ट को मट्ज़ो और सौंफ से भरा हुआ ट्राई करें । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 350 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, सौंफ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्की स्तन सॉसेज, सौंफ़ और सुनहरी किशमिश के साथ भरवां, मट्ज़ो-वील के भरवां स्तन, तथा थाइम ग्रेवी के साथ सौंफ और जीरा-भुना हुआ टर्की स्तन.

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 3 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते प्याज, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट । आँच को मध्यम कर दें और सौंफ, अजवाइन और 1/2 चम्मच नमक डालें, फिर पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सौंफ़ और अजवाइन सुनहरा और कोमल न हो जाए, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सब्जियों को ठंडा होने के लिए एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
किशमिश को उबलते-गर्म पानी में 5 मिनट तक भिगोकर रखें, फिर अच्छी तरह से छान लें और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिशकिशमिश
पानीपानी
4
सब्जियों में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
5
नरम, 15 से 30 सेकंड तक गर्म चलने वाले पानी के नीचे एक कोलंडर में मट्ज़ो कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MatzoMatzo
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
6
नाली, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए मट्ज़ो पर धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
निकालेंनिकालें
MatzoMatzo
पानीपानी
7
अंडे, अजमोद, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सब्जियों में जोड़ें और संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
अंडाअंडा
8
एक छोटी कटोरी में 1 बड़ा चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और पिसी हुई सौंफ को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफपिसी हुई सौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
इसके बारे में कोई हड्डियों देखें.
1
1 स्तन आधा, चमड़ी नीचे की ओर, काम की सतह पर लंबाई में, पतले, नुकीले सिरे के साथ व्यवस्थित करें । शीर्ष (मोटा हिस्सा) से शुरू करते हुए, स्तन को आधा लंबाई में बीच में काटें, लेकिन काम की सतह के माध्यम से सभी तरह से नहीं, एक बोनिंग चाकू या एक तेज, छोटे चाकू के साथ, अपने निकटतम छोर से लगभग 1 इंच रोकना । फिर, चाकू को क्षैतिज रूप से मोड़ते हुए, टर्की ब्रेस्ट को बुक जैकेट की तरह दोनों तरफ से खोलें, लंबाई में कटौती से शुरू होकर, 2 फ्लैप बनाने के लिए । फ्लैप खोलें, फिर प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच बटरफ्लाइड ब्रेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
चाकूचाकू
2
एक मांस पाउंडर के फ्लैट पक्ष के साथ या 1/2 इंच मोटी तक रोलिंग पिन के साथ पाउंड टर्की । तितली और समतल शेष स्तन आधा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
1 ब्रेस्ट हाफ और पैट टर्की ड्राई से प्लास्टिक रैप की टॉप शीट निकालें । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ अपने निकटतम और सीजन के साथ एक छोटी तरफ व्यवस्थित करें । केंद्र में भराई का आधा हिस्सा, प्रत्येक लंबी तरफ 1 इंच की सीमा छोड़कर । संलग्न करने के लिए स्टफिंग के ऊपर अपने पास के छोटे सिरे को मोड़ें, धीरे से भरने पर दबाव डालें, फिर एक सिलेंडर बनाने के लिए रोल करें (बहुत तंग रोल न करें, या भरना सिरों से फिसल जाएगा) । किचन स्ट्रिंग के साथ 1 इंच के अंतराल पर टाई रोल्ड टर्की ब्रेस्ट क्रॉसवर्ड । शेष टर्की स्तन आधा शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ, फिर सामान, रोल, और उसी तरीके से टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
भराईभराई
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
रोलरोल
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
सौंफ के तेल को कोट करने के लिए रोस्ट पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को एक बड़े भारी फ्लेमप्रूफ रोस्टिंग पैन में 2 बर्नर में मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
रोस्ट जोड़ें (प्रत्येक बर्नर पर स्थिति 1 भुना हुआ) और चिमटे से पलटते हुए, सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट कुल । पन्नी के साथ कसकर पैन को कवर करें और टर्की को ओवन में भूनें जब तक कि थर्मामीटर प्रत्येक रोस्ट के केंद्र में तिरछे 2 इंच (स्टफिंग को छूने के लिए) 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, 35 से 40 मिनट तक दर्ज न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कटिंग बोर्ड में रोस्ट्स को स्थानांतरित करें और स्लाइस करने से 10 मिनट पहले, पन्नी के साथ ढीले ढंग से कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
जबकि रोस्ट खड़े होते हैं, मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बर्नर के पार भुना हुआ पैन, फिर 1 1/2 कप शोरबा जोड़ें और उबलते, सरगर्मी, और भूरे रंग के बिट्स को खुरच कर, जब तक कि तरल लगभग 1 कप, 2 से 3 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
8
एक साथ शेष 1/4 कप शोरबा और आलू स्टार्च और सॉस में व्हिस्क, फिर उबाल लें, फुसफुसाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक, 1 से 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू स्टार्चआलू स्टार्च
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
9
सॉस को एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से सॉसबोट में डालें और किसी भी वसा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
10
टर्की को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
सॉससॉस

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, 1/4 इंच पासा में कटौतीअजवाइन पसलियों, 1/4 इंच पासा में कटौती11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा2एग मैट्ज़ोस (लगभग 6 इंच वर्ग), 1/2 इंच के टुकड़ों में टूट गयाएग मैट्ज़ोस (लगभग 6 इंच वर्ग), 1/2 इंच के टुकड़ों में टूट गया454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससौंफ (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है), डंठल और मोर्चों को काटकर छोड़ दिया जाता है, फिर बल्ब 1/4 इंच के पासे में कट जाते हैंसौंफ (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है), डंठल और मोर्चों को काटकर छोड़ दिया जाता है, फिर बल्ब 1/4 इंच के पासे में कट जाते हैं791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसौंफ के बीजएक इलेक्ट्रिक कॉफी/मसाले की चक्की में टोस्ट और जमीनसौंफ के बीजएक इलेक्ट्रिक कॉफी/मसाले की चक्की में टोस्ट और जमीन14द्रव औंस3/4 कप कम सोडियम चिकन शोरबा (14 द्रव औंस)3/4 कप कम सोडियम चिकन शोरबा (14 द्रव औंस)62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़आलू स्टार्चआलू स्टार्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित3किलोग्रामपूरे टर्की स्तन (हड्डी और त्वचा संलग्न)पूरे टर्की स्तन (हड्डी और त्वचा संलग्न)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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