टेक्स-मेक्स लसग्ना

टेक्स-मेक्स लसग्ना
टेक्स-मेक्स लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 594 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । टॉपिंग का मिश्रण: क्रीम, एनचिलाडा सॉस, चिपोटल सीज़निंग ब्लेंड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पहले 5 अवयवों को पकाएं, अक्सर सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा और गोमांस उखड़ जाती हैं और अब गुलाबी नहीं होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
साल्सा और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । 5 से 10 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
3
परत 1 कप बीफ मिश्रण, 2 टॉर्टिला (अतिव्यापी किनारों), और 1/2 कप पनीर को हल्के से ग्रीस किए हुए 7 - एक्स 5 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश में । एक बार परतों को दोहराएं । 3 अतिरिक्त 7 - एक्स 5 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग व्यंजन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । नॉनस्टिक एल्यूमीनियम पन्नी के साथ व्यंजन कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
सेंकना, कवर, 350 पर 30 मिनट के लिए; उजागर और सेंकना 5 और मिनट या चुलबुली तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
6
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
7
नोट: हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश का उपयोग करने के लिए, स्टेप ओमिट 4 कॉर्न टॉर्टिला के माध्यम से रेसिपी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
परत एक तिहाई गोमांस मिश्रण, 6 टॉर्टिला (अतिव्यापी किनारों), और 2 कप पनीर । एक तिहाई बीफ़ मिश्रण के साथ परतों को दोहराएं, शेष 6 टॉर्टिला, शेष बीफ़ मिश्रण, और शेष 2 कप पनीर के साथ समाप्त ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
बीफबीफ
9
सेंकना, कवर, पर 350 के लिए 40 मिनट; उजागर और सेंकना 10 और मिनट या चुलबुली जब तक.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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