टोफू के साथ ब्रोकोली स्लाव स्टिरफ्री

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टोफू के साथ ब्रोकोली स्लाव स्टिरफ्री कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, तिल का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पांच-मसाला टोफू के साथ ब्रोकोली स्लाव सलाद, टेम्पुरा टोफू के साथ शाकाहारी उडोन स्टिरफ्री, तथा शकरकंद स्टिरफ्री के साथ इतालवी अनुभवी टोफू.