टोमाटिलो-क्विनोआ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, प्याज, रिकोटा सलाटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सब्जियों और टोमेटिलो विनैग्रेट के साथ क्विनोआ सलाद, स्वस्थ चिकन टोमाटिलो क्विनोआ कटोरे, तथा 10 शीर्ष टोमाटिलो एस और भुना हुआ टोमाटिलो और हरा जैतून साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
बेकिंग शीट पर क्विनोआ को 8 मिनट तक टोस्ट करें । एक सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
क्विनोआ जोड़ें, कवर करें और पानी को अवशोषित होने तक उबालें, 15 मिनट; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, 3 मिनट के लिए टमाटर को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
5
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
6
एक ब्लेंडर में, टमाटर को पीले प्याज, सीताफल, नींबू का रस, अजमोद, तेल, सिरका, चिली और लहसुन के साथ प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
जैसे कि पेपिटास
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1/4 कप पोर्क वसा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और क्विनोआ में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म