टॉर्टिला-क्रस्टेड कॉड केक

टॉर्टिला-क्रस्टेड कॉड केक एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. जलेपीनो, सीताफल, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टॉर्टिला-क्रस्टेड तिलपिया, टॉर्टिला क्रस्टेड मछली, तथा टॉर्टिला-क्रस्टेड पोर्क.

निर्देश

ओवन को 350 एफ तक गर्म करें 3/4 कप को मापने के लिए पर्याप्त प्याज को बारीक काट लें और 1 बड़ा चम्मच (पत्तियों को आरक्षित करने) को मापने के लिए पर्याप्त सीलेंट्रो उपजी है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 टी वनस्पति तेल

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

मध्यम आँच पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतला-

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

प्याज़, सीताफल के तने और जलेपियो डालें और नरम होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ । कॉड, अंडा, नमक, काली मिर्च, और प्याज के मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो लेकिन शुद्ध न हो । फॉर्म 8 कॉड केक । चिप्स के साथ प्रत्येक केक को कोट करें । स्किलेट को मिटा दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 टी वनस्पति तेल

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा

(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

मध्यम गर्मी पर शेष तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतला-

4 केक जोड़ें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, प्रत्येक तरफ 3 मिनट ।

एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । कड़ाही को पोंछ लें और बचे हुए तेल के 1 बड़ा चम्मच और आखिरी 4 केक के साथ दोहराएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतला-

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

लगभग 10 मिनट तक पकने तक बेक करें । बचे हुए प्याज को पतला काट लें । संतरे, 1/2 कप सीताफल के पत्तों और बचे हुए तेल के साथ टॉस करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा धनिया

3 प्रेट्ज़ेल स्टिक

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

पतला-

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

केक के साथ परोसें । युक्ति: सीताफल के तनों में हल्का हालांकि विशिष्ट स्वाद होता है । जब आप पत्तियों से प्राप्त होने वाली तुलना में थोड़ी कम तीखी सीताफल उपस्थिति चाहते हैं तो उनका उपयोग करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 टी वनस्पति तेल

उपकरण

पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च

सामग्री

सर्विंग्स:

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)680हैबेनेरो मिर्च

कॉड पट्टिका 1

(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा 1गुच्छा

ताजा धनिया 1

जलेपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक 4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक 2

संतरे, छिलके और पतले हलकों में कटा हुआ 1( बैंगन)

2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

बारीक कुचल टॉर्टिला चिप्स (3 कप चिप्स से)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।