ठंडा सोबा तिल नूडल सलाद

ठंडा सोबा तिल नूडल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ठंडा सोबा तिल नूडल सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 52 लोग प्रभावित हुए । ब्राउन शुगर, तिल, चिव्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ठंडा सोबा नूडल सलाद, तिल अदरक सोया विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद, तथा मलाईदार तिल ड्रेसिंग के साथ ठंडा सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नूडल्स को सामान्य रूप से पकाएं, छान लें और ठंडे पानी से धो लें । सेट करें aside.In एक बड़ा कटोरा, ताहिनी, सोया सॉस, सिरका और पानी को एक साथ मिलाएं । लहसुन और अदरक को चीनी और काली मिर्च के साथ मिलाने से पहले बारीक काट लें । नूडल्स को कटोरे में डंप करें और उन्हें टॉस करें ताकि वे सभी सॉस के साथ अच्छी तरह से लेपित हों । अपने गाजर और जूलिएन को छील लें, तोरी के साथ, उन्हें कटोरे में फेंकने और फिर से मिलाने से पहले । प्लास्टिक रैप से ढक दें और पूरी चीज को अपने फ्रिज में तब तक फेंक दें जब तक आप परोसने के लिए तैयार न हो जाएं । यह 2 या 3 दिनों तक चलेगा, लेकिन बड़े होने पर सॉस गाढ़ा/ड्रायर हो जाएगा, इसलिए यदि ऐसा है तो आप अतिरिक्त पानी में हलचल करना चाह सकते हैं । जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो बस ऊपर से तिल और ताजा चिव्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ताहिनीताहिनी
जमीन का मांसजमीन का मांस
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कैन टमाटर का पेस्ट1 कैन टमाटर का पेस्ट1गाजरगाजर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ चिव्सकटा हुआ चिव्स1आईएनसीएचएसताजा अदरक की जड़ताजा अदरक की जड़1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/2-1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे1/2-1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे7टमाटर, मोटा कटा हुआ-8 औंस सोबा नूडल्स या स्पेगेटी (लस मुक्त के लिए 100% एक प्रकार का अनाज सोबा, बीन, मकई, या चावल नूडल्स का उपयोग करें)-8 औंस सोबा नूडल्स या स्पेगेटी (लस मुक्त के लिए 100% एक प्रकार का अनाज सोबा, बीन, मकई, या चावल नूडल्स का उपयोग करें)12 चम्मच लहसुन पाउडरचावल का सिरकाचावल का सिरका23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएभुने हुए तिलभुने हुए तिल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसोया सॉस (लस मुक्त के लिए गेहूं मुक्त इमली का उपयोग करें)सोया सॉस (लस मुक्त के लिए गेहूं मुक्त इमली का उपयोग करें)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनीताहिनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानीपानी1तोरीतोरी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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