डच ओवन बीफ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 710 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, मोती प्याज, टमाटर का पेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डच ओवन बीफ स्टू, डच ओवन-ब्रेज़्ड बीफ़ और गर्मियों की सब्जियाँ, तथा एक कच्चा लोहा डच ओवन में बेक किया हुआ आसान बीफ़ स्टू.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें । लगभग 10 मिनट के लिए सभी पक्षों पर गोमांस को भूरा करें और एक में स्थानांतरित करें plate.To डच ओवन में टपकना, अजवाइन, प्याज, जलापेनो (यदि उपयोग कर रहे हैं) और लहसुन में जोड़ें; सब्जियों को लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
टमाटर का पेस्ट डालें और 1 मिनट तक हिलाएं । गोमांस को बर्तन में लौटाएं (प्लेट पर टपकने के साथ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
रस, नमक, काली मिर्च और बे पत्ती के साथ व्यंजन, पानी, डिब्बाबंद टमाटर में जोड़ें; मिश्रण और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि मांस लगभग 1 घंटे तक नर्म न हो जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप खट्टी क्रीम, इसे गोल कर लें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
4
बर्तन में आलू और गाजर डालें; एक और 30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
अच्छी तरह मिश्रित और चिकनी होने तक आटा, 1/4 कप पानी और ब्राउनिंग सॉस (मैं इसके लिए रसोई के गुलदस्ते का उपयोग करता हूं) को एक साथ मिलाएं । आटे के मिश्रण को उबालने वाले मिश्रण में डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम आकार की हरी मिर्च, छल्ले में कटी हुई
ओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
मटर और मोती प्याज में जोड़ें; गर्म होने तक और थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती प्याज
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
बे पत्ती निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
8
गर्म पके हुए नूडल्स के ऊपर तुरंत परोसें । स्वादिष्ट!