डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप

डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप
डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 399 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 76 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, नमक, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप, डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला, तथा रात का खाना आज रात: पुदीना और दही के साथ मटर टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिज्जोचेरी रेसिपी (मूल रेसिपी देखें)पिज्जोचेरी रेसिपी (मूल रेसिपी देखें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिपोटल्स और टमाटर के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मिश्रण को पैन में लौटाएं और टमाटर के पेस्ट की स्थिरता तक कम होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं । जलने से बचने के लिए अक्सर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के मोमी आलू, 3/4 पाउंड, छिले हुए और 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए2 मध्यम आकार के मोमी आलू, 3/4 पाउंड, छिले हुए और 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
शोरबा और एपाज़ोट जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और एक उबाल को कम करें । फ्लेवर को मिलाने के लिए 15 मिनट तक पकाएं, फिर नमक का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
चिकन को बर्तन में जोड़ें और 3 से 5 मिनट अधिक या केवल पकाए जाने तक लेकिन फिर भी निविदा तक उबालें । इस बीच, एवोकैडो, पनीर और टॉर्टिला चिप्स को सूप के कटोरे में विभाजित करें । सूप को अंदर डालें, और चूने के निचोड़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
डिब्बाबंद पाश्चुरीकृत चेडर चीज़ नाश्ताडिब्बाबंद पाश्चुरीकृत चेडर चीज़ नाश्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
करछुलकरछुल
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ एवोकैडो, छिलका, बीज, और 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंपका हुआ एवोकैडो, छिलका, बीज, और 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर कर सकते हैंटमाटर कर सकते हैं2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1अडोबो में 2 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, स्वाद के लिए प्लस सॉसअडोबो में 2 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, स्वाद के लिए प्लस सॉस3लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाचूना, 6 वेजेज में कटा हुआचूना, 6 वेजेज में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति या जैतून का तेलवनस्पति या जैतून का तेल6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पनीर (मैक्सिकन जैसे चिहुआहुआ, क्साडिला, या असादेरो, या मोंटेरे जैक)कटा हुआ पनीर (मैक्सिकन जैसे चिहुआहुआ, क्साडिला, या असादेरो, या मोंटेरे जैक)4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल), 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल), 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटे तौर पर टूटी हुई टॉर्टिला चिप्समोटे तौर पर टूटी हुई टॉर्टिला चिप्स1( बैंगन)सफेद प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटासफेद प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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